Top.Mail.Ru

Сколько нужно тратить на здоровье?

Задумайтесь, как часто вы инвестируете в свое здоровье? Это сопоставимо с затратами на развлечения или на вещи? Скорее всего нет. А ведь забота о себе — это одна из самых выгодных инвестиций, которая помогает не только избежать болезней, но и сохранить качество жизни, улучшить работоспособность и общее самочувствие.

Но сколько необходимо вкладывать в здоровье? Универсального ответа нет, все зависит от уровня дохода, возраста и состояния организма. Однако существуют практические рекомендации, которые помогут разумно планировать подобные расходы и сформировать полезную привычку заботы о самой важной ценности в нашей жизни.

Позвольте себе заботиться о своем здоровье

В развитых обществах давно сложился консенсус среди экспертов, что на здоровье следует тратить от 5 до 10% своего ежемесячного дохода. Эта сумма включает в себя расходы на регулярные медицинские осмотры, лекарства, витамины, занятия спортом, профилактику, физическую активность и, конечно, страхование здоровья.

Почему 5–10%? Считается, что этих средств будет достаточно для того, чтобы не только обеспечивать базовые медицинские потребности, но и уделять внимание профилактике. Обратите внимание, что расходы на здоровье могут варьироваться в зависимости от возраста, семейного положения и наличия хронических заболеваний.

Например, если ваш доход составляет 50 000 рублей, то отложить 2 500–5 000 рублей на здоровье — это разумные инвестиции в себя, особенно, если они делаются ежемесячно. Это позволит вам вовремя заниматься профилактикой и диагностикой.
Расходы на медицину среди россиян в последние годы последовательно растут. Средний чек на медицинские услуги, СПА-салоны и аптеки в 2024 году составил 4 тыс. рублей против 3 тыс. в 2022 году. Это на треть больше, чем в 2022 году. При этом общий объем трат россиян за два года вырос на 19%. Больше всего на медицинские услуги тратят жители Москвы и Краснодарского края. В расчете на душу населения – 25 300 и 15 900 руб. в год соответственно. При этом среднее значение данного показателя по стране составляет 6100 руб. на человека. Такие данные следуют из отчета Национального рейтингового агентства (НРА), в котором проанализировали данные Росстата по объему предоставленных платных медуслуг населению за 2022-2024 годы.

Потратьте деньги на свое здоровье правильно

Эксперты и врачи рекомендуют выделять в своем бюджете сумму или процент от доходов, которые осознанно тратятся на заботу о здоровье.

  • Планирование бюджета на аптечные препараты и витамины поможет вам эффективно расходовать средства на поддержание здоровья.

  • Расходы на занятия спортом (например, фитнес-клуб, тренировки с персональным тренером) также стоит учитывать.

  • Пакетные предложения, например, в нашей клинике, позволят сэкономить средства при проведении комплексных диагностических процедур. Подробнее о пакетах можно узнать у администратора клиники или на сайте в разделе Услуги и цены. Комплексная диагностика в нашей клинике включает полный спектр анализов и консультаций специалистов, что позволяет вам быть уверенными в своём здоровье.
Основа правильной заботы о здоровье – профилактика. К ней можно отнести:

  • Регулярные медосмотры;

  • Вакцинацию;

  • Лабораторные исследования;

  • Программы здорового питания и фитнеса.

Такие меры позволяют избежать высоких расходов в будущем, когда болезнь уже достигнет сложной стадии и потребует дорогостоящего лечения.

Пример оптимального бюджета на здоровье может выглядеть так:

Медосмотры и профилактическое лечение — 40%
Лекарства и витамины — 30%
Физическая активность и спорт — 20%
Страхование — 10%

Последний пункт позволяет заранее сформировать страховые инструменты, которые обеспечат вас ресурсами для получения дорогостоящего и качественного лечения.
Экономия на здоровье в надежде что "пронесет", в будущем может обернуться очень высокими затратами. Заболевания, которые можно вовремя предотвратить, зачастую требуют гораздо более крупных трат на лечение. Напротив, рациональный подход к охране вашего здоровья поможет не только избегать хронических заболеваний, но и улучшить качество жизни, повысить работоспособность и общее самочувствие.

Другие публикации раздела

8 методов борьбы с паническими приступами. О симптомах, причинах и способах борьбы с ними рассказывает Наталья Веселова, клинический психолог, магистр биологии, специалист клиники «МаксиМед».
5 вопросов и ответов о родинках и родимых пятнах
Рекомендации врачей о подготовке к диагностике
Прививки от гриппа можно и нужно делать даже если вы больны онкологическим заболеванием
5 мифов о головной боли, разобраться с которыми поможет терапевт, невролог или кардиолог.
Болезни сердца уносят больше жизней, чем любые другие смертельно опасные заболевания. Сердце может «подвести» женщину в любом возрасте. Поэтому важно знать признаки, которые указывают на приближение сердечного приступа.
Напишите или позвоните нам
Phone
WhatsApp

Запишитесь на прием!

Форма онлайн записи